Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver. Cette activité naturelle, intemporelle et universelle, est en plein essor.
Méditer, c'est comme voyager en étant son propre guide. Un voyage que personne ne peut faire à votre place mais que balisent des pratiques issues des différentes traditions.
Arpenter de nouveaux territoires, acquérir de nouvelles possibilités, retrouver une fraîcheur, ne résulte pas d'un simple coup de baguette magique.
C'est en essayant diverses pratiques que l'on découvrira la forme de méditation appropriée.
Il existe des étapes, des degrés et, pour y parvenir, un grand nombre de méthodes éprouvées par le temps. Elles font l'objet de ce livre.

Isabelle Clerc, écrivain, actuellement rédactrice en chef de Santé Yoga, a rencontré dès 1972, lors d'un voyage en Inde, l'art de la méditation

Editions Grancher - Collection Equilibre